“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，包含了中国传统的中医养生思维，近日，有不少市民向栏目咨询，“春捂秋冻”到底有什么讲究？秋冬季节该如何防病健体的呢？带着大家的这些疑问，记者专门找到中医专家为大家答疑解惑。　　　

　　在浙江省人民医院定海分院中医科，我们看到不少市民正在等候就诊。诊间内，医生通过望闻问切，并结合每个人的年龄、体质、病史等，开具药方。记者找到了该院的许齐超医生，她在这方面有一定的研究，对于我们的疑问，她给予了解答。“春捂秋冻”中“春捂”是指冬天到春天过度的过程中，气温逐渐升高，不要过早脱掉厚重的衣服，要先多穿点衣服保暖。“秋冻”是夏季到冬季的过度，秋天的时候不要过早多添衣物，适当的寒冷刺激一下，可以增强人体的抵抗力。

　　“对于南北方来说，‘秋冻’是有区分的，南方因为气温稍微高一点，相对于北方来说，更加适宜‘秋冻’。大家在进入秋季的时候，不要过早的增添衣物，可以少穿一点。但是针对年纪大、抵抗力较差、易感冒的群体，就不太适合‘秋冻’，所以‘秋冻’也要根据人自身的体质来决定。”为了方便理解，许齐超还为记者举了个例子，“秋冻”的气温在15—20℃左右比较适合，比如说穿一件长袖的衬衫就差不多了。

　　适当的“秋冻”，能使人体慢慢地适应气温下降，有助于增强自身的防寒抗寒能力，但鉴于舟山的气候，秋冬季还应该注意些什么以达到防病健体的目标？记者又找到舟山市益民大药房中医科主任颜红南进行了咨询。“舟山的气候湿气比较重，再加上秋季本身属于时令季节，它的特点就是燥，夹杂着冬天的凉，所以我们在这个季节的时候，要注意饮食，尽量要吃点健脾除湿的食物，可以选择百合、莲子、白木耳、本地的栗子等材料来搭配煮粥。”舟山市益民大药房中医科主任颜红南说道。

　　在采访中记者也了解到，不少市民将秋季作为进补较好的时间段，除了选择食补还喜欢用传统膏方养生。在位于昌国路的舟山益民中西医诊所，记者就见到了正在熬制膏方的该诊所门诊主任朱衍飞。“膏方分为补气养血、养颜美容，一般根据市民的需求，因人而制。”据朱衍飞介绍，膏方里最主要的材料是阿胶，另外还有冰糖、桂圆、红枣、莲子、芝麻等，对女性手脚冰冷，晚上睡眠不足，气血不足都有一定的进补效果。

　　养生应当顺应季节的变化。秋季保健，大家应根据个人体质及承受能力进行调整。适当调节情绪，放松心情，合理膳食，吃动平衡，从而促进身体机能的提高。